İftarda pide, sahurda kepekli ekmek

İftarda pide, sahurda kepekli ekmek
Uzmanlar, sindirimi kolay oldugu icin iftarda ramazan pidesi, sahurda ise uzun sureli tokluk hissi veren kepekli ekmeklerin tuketilmesini onerdi.

Uzmanlar, sindirimi kolay oldugu icin iftarda ramazan pidesi, sahurda ise uzun sureli tokluk hissi veren kepekli ekmeklerin tuketilmesini onerdi.

Ic Hastaliklari Uzmanları, 13 saate yakin sure ac ve susuz kalacak olan oruclularin, iftarda ve sahurda yediklerine, ictiklerine cok dikkat etmeleri gerektigini, aksi takdirde ciddi saglik sorunlari yasayabileceklerini soyledi.
Havalarin da sicak seyrettigi su gunlerde oruc tutacaklarin gunde 2 - 2,5 litre suyu mutlaka tuketmesi gerektigine deginen uzmanlar, yiyecek konusunda da secici ve dikkatli olunmasi halinde sorunsuz bir Ramazan gecirilebilecegini vurguladi.
Uzmanlar, iftarda, Ramazan'in geleneksel yiyeceklerinden olan ve sindirimi kolay pidenin tuketilebilecegini, sahurda ise uzun sure tokluk hissi veren kepekli ekmeklerin tercih edilebilecegini, bunun yani sira yemegin corbayla baslamasinin onem tasidigini belirtti.
Ramazan sofralarinda asiri yagli kirmizi etten kacinilmasi gerektigini bildiren uzmanlar, 'Sofralar sebze ve salata agirlikli olmali. Tavuk ve balik da sofralarda yer alabilir. Ramazan suresince pilav, makarna gibi urunleri cok onermiyoruz. Oruc suresi yaklasik 13 saat oldugundan ozellikle sahurda basta kepekli ekmek olmak uzere uzun sure tokluk hissi veren yiyecekler tuketilmeli. Ramazan pidesini ise fazla asiriya kacmamak kaydiyla iftar sofralarinda oneriyoruz' dedi.
Uzmanlar, agir tatlilarin hem kilo alimi hem de ani seker yuklemesi nedeniyle bazi sikintilar cikarabildigini, bunun yerine Ramazan'da dondurma veya sutlu tatlilarin tuketilmesi gerektigini vurguladi.
Tatli yerine meyve tuketiminin daha ideal bir beslenme sekli olduguna isaret eden uzmanlar, 'Unlu, nisastali tatlilar cok agir gelir. Yerine hem gun boyu susuzluk ve aclik ceken vucudumuzu serinletecek hem de seker ihtiyacimizi karsilayacak dondurma veya sutlu tatlilar tercih edilmeli. Eger tatli yerine meyve tercih ediliyorsa, kavun ve karpuz da asiri tuketilmemeli' diye konustu.

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Çok Okunanlar
    Sansürsüz Haber, Akis Medya kuruluşudur
    Copyright © 2011 http://www.sansursuzhaber.com/
    E-Posta: info@sansursuzhaber.com