Kalp Sağlığı Haftası

Kalp Sağlığı Haftası
Kütahya İl Sağlık Müdür Vekili Enver Yıldırım, kalbi korumanın yolunun doğru beslenmekten geçtiğini bildirdi.

Yıldırım, Kalp Haftası nedeniyle yaptığı yazılı açıklamada, küçük yaşlarda edinilen doğru beslenme alışkanlıklarının ilerleyen yıllarda genel sağlığı olduğu gibi kalbi de koruduğunu belirtti.
     Kalp hastalığından korunmak için özel bir diyet uygulamak gerekmediğine ifade eden Yıldırım, şunları kaydetti:
     ''Kalbi korumanın yolu, doğru beslenmekten geçiyor. Kolesterollü besinlerin tüketilmesinin kandaki kolesterol miktarını doğrudan etkilediği tespit edilmiştir. Yapılan araştırmalarda da günlük beslenmemizde yağ miktarından çok yağ türünün kan kolesterolümüzü değiştirdiği ortaya çıkmıştır. Bu nedenle kalp sağlığı açısından yağ seçimine dikkat etmeliyiz. Yıllar içinde yorulan kalbinizi, daha az yağ tüketerek dinlendirmeniz mümkün. Bütün yağ çeşitleri yüksek kalori içerir. Her çeşit yağın 1 gramı 9 kaloridir. Kalp sağlığı için sınırlı tüketilmesi gereken temel yağ çeşidi, kötü yağ olarak bilinen doymuş yağlardır. Kızarmış fast-food yiyecekler, sosis, tütsülenmiş etler, sucuk, salam gibi etlerin yağ içeriyi çok yüksektir. Balık, fındık, ceviz, keten tohumu gibi besinlerde bulunan omega-3 yağ asidi, kalp krizi riskini azaltır, bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilmesi, aritmilerden korunmak için gereklidir.''
 

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Çok Okunanlar
    Sansürsüz Haber, Akis Medya kuruluşudur
    Copyright © 2011 http://www.sansursuzhaber.com/
    E-Posta: info@sansursuzhaber.com