Regl ağrılarına iyi gelen besinler

Regl ağrılarına iyi gelen besinler
Regl döneminde sizi rahatlatacak ve ağrınızı azaltacak yiyecek önerilerine göz atalım.

Regl dönemi yaklaştığında hepimizin canı farklı bir yiyeceği çeker. Kimimiz tatlıya saldırırken kimimiz hamur işinden ayrı kalamayız. Bu yiyeceklerin bazıları ise durumu daha da zorlaştırır. İşte kendinize hakim olamadığınız zamanlarda tercih ederek ağrınızı azaltmaya yardımcı olacak yiyecekler…

KETEN TOHUMU

Ayın en ağrı dönemi olan regl döneminde krampları azaltan yiyeceklerden biri de keten tohumudur. Keten tohumu ayrıca kalp hastalıkları, kanser, felç ve diyabet riskini de azaltır. Menopoza yaklaşan kadınlardan günde 2 kaşık keten tohumu tüketenlerde ateş basmasının %57 oranında azaldığı gözlemlenmiştir. Keten tohumunu kahvaltıda veya ara öğünlerde yoğurda katarak tüketebilirsiniz.

TAM TAHILLAR

Tam tahıllar kan şekerini orta seviyede tutmaya yardımcıdır. Lif ve protein açısından zengin olan tam tahıllı yiyecekler adet sancılarına iyi gelebilir.

KALSİYUM ZENGİNİ BESİNLER

Maryland Medical Center Üniversitesi’nden araştırmacılar, kalsiyum açısından zengin brokoli, soya sütü, ton balığı ve diğer balık çeşitlerinin ağrıyı azaltabileceğini savunmaktadır.(SNK)

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • 'Mis gibi kokmak' isterken sağlığınızdan olmayın09 Ekim 2014 Perşembe 11:55
  • Yeni Trend ıslak makyaj09 Ekim 2014 Perşembe 11:33
  • Estetikte bu yılın Top 5′i29 Ağustos 2014 Cuma 16:29
  • Ölümle tehdit edilen 5483 kadın, bugün oy kullanamayacak10 Ağustos 2014 Pazar 12:30
  • Cinsel saldırılarda yüzde 47 artış08 Ağustos 2014 Cuma 15:01
  • Öz kızına 10 yıl boyunca tecavüz etti07 Ağustos 2014 Perşembe 13:26
  • Kadın cinayetinde skandal karar31 Temmuz 2014 Perşembe 12:15
  • Canlı yayında doğum yapacaklar05 Haziran 2014 Perşembe 20:31
  • Mutlu kadın için 16 yasak29 Mayıs 2014 Perşembe 20:31
  • Unutkan kadınlara öneriler!..02 Mayıs 2014 Cuma 23:50
  • Çok Okunanlar
      Sansürsüz Haber, Akis Medya kuruluşudur
      Copyright © 2011 http://www.sansursuzhaber.com/
      E-Posta: info@sansursuzhaber.com