Şok diyetler saçları döküyor...

Şok diyetler saçları döküyor...
Uzmanlar, saçların dökülmesinde beslenme şekli ve şok diyetlerin büyük önem taşıdığını belirterek, "Saçlarınız büyük bir hızla dökülmeye başladıysa, suçu hemen mevsim dönümüne atmaktansa, yediklerinizi yeniden gözden geçirin, çünkü saçlarınızın dökülmes

Şok diyetler ve bu diyetlerin yol açtığı kansızlığın saçların güçsüzleşmesiyle birlikte hızla dökülmesine neden olduğunu anlatan Dermatoloji uzmanları, 'Protein ağırlıklı beslenme, sigara ve alkol kullanımını azaltmak, saç sağlığını olumlu yönde etkilerken, yoğun sigara kullanımı saçların erken beyazlamasına yol açıyor' dedi.
Saç sağlığını korumanın yolunun düzenli ve dengeli beslenmekten geçtiğini belirten Dermatoloji Uzmanları şunları söyledi:
'Son yıllarda fast-food tarzı beslenme alışkanlıklarının hızla arttığını görüyoruz. Bunun tarz dengesiz ve düzensiz beslenme alışkanlıklarının saç sağlığı üzerindeki zararları her geçen gün artıyor. Sağlıklı ve dökülmeyen saçlar istiyorsanız beslenmenizde protein, çinko, B 12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına özen göstermeniz gerekiyor. Bu besinlerin eksikliği saç sağlığınızı olumsuz yönde etkiliyor.'
Düzenli sigara ve alkol kullanımının tüm sağlığı gibi saç sağlığını da olumsuz yönde etkilediğinin altını çizen uzmanlar, 'Alkol ve sigara kullanımını alışkanlık haline getirmek saçların ölmesine neden oluyor. Özellikle sigara kullananlarda saçların erken beyazladığı saptanmıştır. Ayrıca sigara saçlarda yağlanmaya ve kırılmaya da neden olmaktadır' diye konuştu.
İşte uzmanların sağlıklı saçlar için ideal beslenme programı:
- Bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durmalısınız.
- Diyet yapmak istiyorsanız bunu doktor kontrolünde yapmalısınız.
- Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınmalısınız.
- Protein ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz.
- Düzenli beslenme alışkanlığını yaşam tarzınız haline getirmelisiniz.
- Uyku saatlerinizi düzenli ve günlük yaşamınızı aksatmayacak halde ayarlamalısınız.
- Stresten uzak durmalısınız.
- Çinko, B12, bakır, folik asit içeren besinleri tüketmelisiniz.
- Sigara ve alkol kullanımını alışkanlık haline getirmemelisiniz. Mümkünse ikisinden de uzak durmalısınız.
- Antioksidan yiyeceklere (sebze meyve gibi) sofranızda yer vermelisiniz.
- Fast food tarzı beslenme alışkanlıklarından uzak durmalısınız.
- Uzman kontrolü dışında saç sağlığınız için önerilen ilaçları kullanmamalısınız.
- Günde 50-100 adet saç telinin dökülmesi normal sınırlar içerisinde kabul ediliyor. Eğer aşırı miktarda saç kaybı, saçlarda gözle görülen incelme oluşursa en kısa zamanda bir doktora baş vurulması öneriliyor.

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
      Çok Okunanlar
        Sansürsüz Haber, Akis Medya kuruluşudur
        Copyright © 2011 http://www.sansursuzhaber.com/
        E-Posta: info@sansursuzhaber.com